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日別: 2016年5月14日

暑い!!!水分補給してね

こんにちは!アイリス治療院の涌嶋です。
ついこの前まで寒かったのに暑い!!
こんな時、水分補給をお忘れなく。 さて、どのようにすれば上手に水分が補給できるのでしょうか?
「あ~、のどが渇いた!」と言って、水をがばがば飲むのは、
果たして上手といえるのかといえば、
これは賢い方法ではないそうです。

なぜなら、一度にたくさんの水を補給してしまうと、
血液には吸収されず排泄されてしまうそうです。 成人が1日に必要な水分は2,000〜2,500ml このうち、飲料水として摂り入れるのは、
800~1,300mlと言われているそうです。 こまめな水分補給を心がけましょう。


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2016年05月14日
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