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水分摂取

池田市の訪問鍼灸院「アイリス」のブログ » 水分摂取

2017年07月06日

こんにちは!訪問鍼灸マッサージアイリス治療院の
森岩です。 7月に入り、台風もあり 湿度、気温も高く暑苦しい日々が続きますね。 毎回の訪問させて頂いている患者様には 「小まめに水分摂ってくださいね」を
しつこいくらい声掛けしています。笑 患者様にアドバイスする立場として自分も 1日、1.5ℓ〜2.0位まで水分を摂るように
意識しています。 大体どの位?っという感じなのですが コンビニなどで550mlや1ℓのペットボトルが 売られているので分かりやすいかと思います。 日々の生活においては尿、便、汗などで水分が排出され、
1日あたりに排出される水分量の合計というのが
約2リットルから2.5リットルと考えられています。 ただ、食事内容の違いや運動量などをはじめとする
生活習慣は人それぞれで異なり、食物や代謝水からの
水分摂取量も違えば、排出される水分量も違うので、
目安は1.5リットルという水分摂取量で良いらしいので、
「よく汗をかいたな・・・」と感じた時などは意識して
水分補給をするなど、臨機応変に補給量を
調整するのが良いと思います。

脳血管障害後遺症・脳梗塞・脳出血などで片マヒなどの

痛みでお困りの方やパーキンソン病・その他疾患で寝たきりに

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