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冬の健康法

池田市の訪問鍼灸院「アイリス」のブログ » 冬の健康法

2016年11月17日

こんにちは!
アイリス治療院の水野です。

朝晩は特に冷え込む時期になってきました。

そんな時はお風呂ですね。

入浴には様々な効果があり、昔から入浴習慣のある日本では効果について研究されているそうです。

お湯に浸かると体は当然、温まります。
皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。
それにより体内の老廃物や疲労物質の除去、筋肉の緊張がほぐれ疲れが取れやすくなります。
また、内臓の働きを助け、自律神経をコントロールする作用や
細胞が活性化し、免疫力アップも期待できるそうです。

お湯に浸かった瞬間感じる幸福感もそんな作用からかもしれませんね。
上手に入浴し、寒い冬を健康に過ごしましょう。

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